女人更年期要注意什么

日期：2013-04-27 17:04

核心提示：更年期是女人必过的一个时间段，在这段时间里，女人会烦躁不安，会郁闷，甚至会稀里糊涂。女人从花样年华走向更年期，其间的落差很大。对于更年期的女人，我们需要给予的是关怀和体谅。那么，如何帮助女人顺利地度过更年期呢，不妨来看看浙江省妇幼保健医院

　　更年期是女人必过的一个时间段，在这段时间里，女人会烦躁不安，会郁闷，甚至会稀里糊涂。女人从花样年华走向更年期，其间的落差很大。对于更年期的女人，我们需要给予的是关怀和体谅。那么，如何帮助女人顺利地度过更年期呢，不妨来看看浙江省妇幼保健医院的专家提出的建议。

　　女人更年期要注意什么？

　　1、睡眠时间，充足很重要：每天8个小时的睡眠时间，晚上10点钟入眠为佳。临床上众多研究表明，晚上10点至2点，是人的新陈代谢为活跃的时间。这段宝贵的时间，一旦错过，青春活力就不易保持。

　　2、心理平衡很重要，调整好心态：女人更年期，脾气都是异常暴躁，很多事情也是想不开。遇事，心态很不平静。

　　3、小心生殖部位的病菌感染：更年期的女人，生活也没有过去的精致，有些大大咧咧，既不注意调养护理，也不太注意清洁卫生。于是，生殖部位的感染也是异常严峻的。

　　4、停经问题需要特别助于，小心意外怀孕：有些女人以为自己的更年期到了，于是避孕节育等方面的工作，也不太注重。沈阳都市妇科医院专家指出的是，避孕停经在1年的时间左右，女人才可以不避孕。

　　5、合理使用一些中药：更年期的女人，往往会肾虚、潮热、虚汗、宫寒。为此，吃一些中药进行调理，还是相当重要的。

　　6、更年期的女人，4低是其显着特征，即指低热量、低脂肪、低盐、低糖。合理进行营养补给，均衡调养很重要。

　　7、多进行一些户外运动，让脚落地。比如说跑步、跳绳，就是不错的选择。人生的旅程，从无到有，再从有到无，都是一个自然的过程。成长、衰老都是人必经的阶段。更年期亦是女人闭经的人生阶段。

　　更年期的女性朋友，其实也不必惊慌。有些问题在调养过程中，即可解决。而其他一些问题，我们可以通过一些手段，来延缓这个进程。如果还有疑问，欢迎在线咨询浙江省妇幼保健医院的专家。

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