月经失调如何自我调理

　　多吃黄豆，植物雌激素是女人较好的伙伴，对女人有着莫大的益处。而黄豆富含着大量的植物雌激素。在预防女性月经失调上很重要，尤其黄豆可以帮助改变体内激素的分泌，让它处于一个平衡的状态。那么月经失调如何自我调理呢？下面给广大女性朋友提了一下几点建议！

　　血液循环要好

　　血液循环要好，这是导致女性易患月经失调的一个重要原因，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。所以平时要注意下饮食和运动，有助于改善血液循环。

　　对于月经失调问题，很多女性在面对这个缠人的月经失调面前，都是那么地垂头丧气，专家指出，月经失调是影响女性身心健康的大敌，切不可掉以轻心。

　　多运动

　　相信很多人听说过，运动会让人变年轻的说法，其实这也是有科学依据的，如果你常运动，注意保持一定的运动量，不仅可以帮助加速新陈代谢，增强抵抗力，对于内分泌调节也有很大的作用。